もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/1/17

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もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/1/17

ダイエットを実践していると、
必ず体重の変化がなくなる時期が訪れます。
それが、減量の停滞期なのです。

大抵の場合、シェイプアップを始めると、
最初のうちはドンドン体重が落ちていきます。
それが楽しくて楽しくて仕方がないのですが、
停滞期になると、体重の減少の変化が
ピタッと止まってしまうんですよね。

自分ではシェイプアップを頑張っているつもりなのに、
増えてしまうことすらあるかもしれません。

でも、ダイエットをしていると、
必ず停滞期はやってくるのです。

逆に、停滞期のない減量は危険です。
もし、停滞期がなく、ずっと体重が落ち続けているのなら、
肉体を壊してしまわないうちに、
ダイエット方法を見直した方が良いですよ!

減量の停滞期の期間は、人それぞれですが、
停滞期を早く乗り越える方法もあります。

それは、基礎代謝を上げることです。
シェイプアップの停滞期には基礎代謝が下がっていますので、
適度な運動などで基礎代謝を上げれば、
停滞期から早く抜け出せるでしょう。
とはいえ、過剰な体操は危険ですよ!

また、体重ではなく、
体脂肪を減らさなければ、
シェイプアップの意味がありません。

体重が減らないからと、
極端な食事制限をすれば、まず筋肉から落ちてしまい、
基礎代謝が下がるので、太りやすいからだになってしまうだけです。

適度な運動をすることで筋肉がつけば、
一時的に体重が増えたように思っても、基礎代謝が上がるので、
いずれ体重も減り、スタイルがよくなるでしょう。

なので、
停滞期になってしまっても、焦らないで、
それまで通りのダイエット法を続けることが賢明なんです!

– 注目サイト –

ツイストレッグダウン
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%84%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%80%80%E5%8A%A0%E5%9C%A7%E5%BC%8F%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E7%9F%AF%E6%AD%A3%EF%BD%BD%EF%BE%8A%EF%BE%9F%EF%BD%AF/
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