もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/13

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/13

ダイエットを心がける人たちが、
やせるだろうと思って口にしてしまうのが食パンです。

軽くて量も少ないので、食べた後お腹が出っ張りにくい。
そのためシェイプアップをしようとする人は、
パンを主食にしてしまいがち…

しかし、
食パンにはシェイプアップに不向きな点がいくつもあります。

まずパンは、小さいながらも高カロリー。
その上、ビタミンやミネラルがほとんど含まれていないのが特徴です。
しかも、菓子パンだけでは味がないため、
ほとんどの場合、バターやマーガリンなどを使って味付けしますよね。

ただでさえ高カロリーなパンに、
油分のかたまりであるバターやマーガリンを使うのは、
さらに高カロリーにしてしまうだけです。

さあ、ここまではまだいいとして、問題なのは次です。
菓子パンの特徴は、少量で満腹を感じやすいことです。

なぜ少量で満腹感を得られやすいのかというと、
消化・吸収の早い「小麦粉」を使っているからです。
小麦をひいて粉の状態なので、そもそも消化が非常に早い。

しかし、これはいいようで、実はよくないのです。

食べて間もなくすれば血糖値が急上昇します。
すぐに満腹感を得られますが、消化・吸収がよくて急激に上がった血糖値は、
すい臓から血糖値を下げるインスリンを分泌され、
その後は急激に下がります。

そのため、菓子パンを食べてすぐに満腹感を得られても、
またすぐに空腹を感じやすくなります。

その結果「食べる量が多くなる」のです。

さっきパンを食べたばかりなのに、
しばらくたてば不思議とまたウエストが空くのはそのためです。

ですから、食パンを主食にしている人は、
すぐにお腹が空きやすくなり、
我慢をする時間が長くなるわけです。
だから、シェイプアップに挫折しやすいのです。

– 注目サイト –

ラブリーレッグ エピチェック
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%A9%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0-%E3%82%A8%E3%83%94w%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%80%8Aselect%E3%80%80mall%E3%80%8B/
ラブリーレッグ エピ、今すぐアクセス

– お勧めの情報 –

武田塾は当サイトへ
URL:http://www.takedajuku-chiba.com/ichikawa/
武田塾の最新情報

– お勧めの情報 –

アイスマート、今すぐ
URL:http://time-frame.xyz/
アイスマートナビ

– お勧めサイト情報 –

プライバシーマークの優良サイト
URL:http://www.securityhonpo.jp/
プライバシーマークの最新情報

– 注目サイト –

アイスマートの専門
URL:http://hikari-collaboration-c8c.top/collaboration_agent/ismart/554/
アイスマートのこと

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/13関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/5/25
何だか年末になると、いろいろと大変だよね。 事故や事件とかも増えるし、忙しくなるし。 きのうもパパが車をぶつけられて、 年末を代車で暮らしたくない・・・ってぼやいてた。 どうも、ギリギリよさそうだけどね。 ふだんエアロビ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/5/22
ぼくの母の実家は伊豆の修善寺にある旅館で、 幼い頃遊びに行くと、 板前さんが家族のために作ってくれる料理を食べさせてくれました。 おいしくて見栄えもキレイに作られたそのまかないの食事は、 わたくしにとって特別なものでした […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/5/14
「節約」が当たり前のように浸透している今日。 職場では弁当持参は当たり前。 独身男性でも手製の弁当を持参する姿も多いとか… 最近は、専業主婦でも「家弁」が流行っているという。 あさの残りや、子供達のお弁当の残りで自分の弁 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/5/08
一週間前、2ヶ月振りにお母さんが帰ってきた。 「お父さんの還暦祝いをするんだけど、来てくれる?」 パパの勤務地が変わって、 ママは父と池袋へ行ってしまった。 そして、母親はときどき一人で五反田に帰ってくるのだ。 母が戻る […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/24
ママがお子さんに対する 過保護や過干渉をなくすためには、 子供を3人以上産むことが望ましい。 ママが子供を3人以上産めば、 母の方が育児に対して肩の力が抜け落ちて、 お子さんに必要な保護や干渉しかしなくなる。 お子さんが […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/20
コンバンワー 女性は月が周期的に形を変えるように、 生理周期によって体質が変化します。 生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、 エネルギー代謝(消費するカロリー)や 水分代謝(むくみの状態)が […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/19
思春期を迎える以前のわたくしたち姉弟は、 近所でも評判の仲の良い兄弟でした。 年子であることもそうですが、 引越しが多かったことや、友人の家と少し離れていることなどもあり、 二人で遊ぶことが多かったからかもしれません。 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/3/17
人間誰しも「思いこみ」と言うものがあります。 実はこれって意外といろいろなことが当てはまるんです。 「お昼12:00が近くなるとウエストが空いてくる」 これも「思いこみ」の場合が多いです。 例えば… 6時朝9時ごろに9時 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/3/11
シェイプアップしよう!と一念発起した人の中には、 いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重いトレーニングを 始める方もいらっしゃるようです。 確かにこういったトレーニングをやると、汗もかきますし、疲れますから 「シェイ […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/2/13
ぐっどいぶにんぐー 皆さんは不思議な体験ってしたことあります? あたくしね、最近実家の親から祖母が危篤って連絡を もらったんですよ。 90過ぎているし、ずっと入院しているから会ってないけど、 一番似ていると言われて、凄く […]