もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/17

*

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/17

みなさまは、
映画を見る時、売店でポップコーンやコーラを買ったりしていませんか?
テレビを見ている時、スナック菓子をつまんだりしていませんか?
読書をする時や長電話をする時、ジュースを飲んだり、
おかしを食べたりしていませんか?

何かをしながら食べる「ながら食い」は、
減量にとっては天敵なんですよ!

そもそも食べる事というのは、
エネルギーを補充するためにとるものですが、
エネルギーが足りているかどうかを判断するのは
ウエストではなく、脳なんですよね。

もちろん、
ウエストの膨らみ具合も脳の判断基準のひとつではありますが、
脳はそれ以外にも、
目で見たもの、鼻で匂いをかいだもの、舌や歯で味わったものから、
満腹感や食事による快楽を得ます。

テレビや映画を見ながらとか、何かをしながらの食べる事だと、
お腹は膨らんでも
目や鼻、舌、歯から入ってくる情報が少ない分、
脳が感じる満腹感が半減してしまうことになります。

同じ量を食べても脳が満足してくれず、
すぐにお腹がすいてしまうという…
ダイエット的には最悪な結果になってしまいます。

逆に言えば、
ご飯の時は食べる事だけをするようにして、
しっかりと時間をかけて味わうようにすれば、
脳が感じる満腹感もアップして、
間食したいという欲求も沸きにくくなることになります。

もちろん、いくらご飯に集中するといっても、
会話をしてはいけないということではありません。

みんなで楽しく食事をするのは大切なことですよね。
食事に集中するというよりは、
「食べる事をちゃんと楽しむ」ようにするということですね。

ご飯をちゃんと楽しんで、ダイエットを成功させましょう!

– お勧めの情報 –

マイナスシャボンcheck!
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%9C%E3%83%B3%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%89%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%AB/
マイナスシャボンならこちら

– お勧めの情報 –

ゴールドエクスペリエンス
URL:http://beautyitem.tokyo/%E4%BA%BA%E6%B0%972%E4%BD%8D%EF%BC%81%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5/
ゴールドエクスペリエンス

– お勧めサイト情報 –

Pマークおすすめ
URL:http://www.securityhonpo.jp/
Pマークの最新情報

– お勧めサイト情報 –

武田塾チェック
URL:http://www.kimanagu.com/entry/2015/08/09/183657
武田塾の案内

– 注目サイト一覧 –

武田塾ナビ
URL:http://www.takedajuku-chiba.com/ichikawa/
武田塾

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/4/17関連ページ

もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/6/14
∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩ 突然ですが、 皆様は幼稚園に行くのが好きでしたか? ボクは、きっとイヤだったと思います。 きっと…というのは、イヤだったかどうか、 はっきりとは覚えてないんですよね […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/6/02
ミーには三人のお子様がいる。 長女は社会人、長男は大学生、次女もこの春に大学生になる。 今、それぞれの成長した姿をみて、 こうして何事もなく、明るく健康に育ってくれたことに ボクは心から感謝している。 しかし、ここまで何 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/5/21
焼肉屋さんでは 「ついつい多く注文してしまう」 「肉をつまみながら、日本酒を飲みすぎてしまう」 「ごはんが進んでしまう」 「しめにビビンバやクッパなどライスものを食べてしまう」 「デザートにアイスを食べてしまう」 …とい […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/3/24
コニチワー(外人風 今日は曇りのち雨かぁー。 ちょっとゆっくり過ごそう でも、夕方くらいから成田で飲み会だけどねー。 友達が戻ってきたから、久々の学生時代の集まり。 ほとんど地元に残っているけど、仕事でいろいろ 離れてし […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/3/09
ミーはお子さんの頃を思い出すと、 いつも裸電球のうす暗いトイレが浮かんでくる。 ちり紙のかわりに新聞紙が置かれている… その頃のわたくしは 色のない世界を生きているようだった。 どうしてわしの家は貧乏なのだろう。 わたし […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/3/06
最近、あたしはゴルフを始めました。 友人や仕事関係の人に会った時、 挨拶がてらに「ゴルフを始めた」と話しをすると 僕を知るほとんどの人が「意外だねぇ」と応えます。 昔、どんなに誘われても断り続けたゴルフ… それが今では、 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/3/02
「お母さんみたいになりたくない」 ボクは小さい頃から、漠然とそう思っていた。 無口で、格好なんて全然気にしなくて、不器用な母親。 母のことを、なんとなく苦手に感じていた。 家で自営業を営むパパのかわりに、 外へ働きに出て […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/2/23
最近、日本では肥満人口が増加しているといわれていますが、 中でも深刻なのが お子様の間で肥満が増加をしているということです。 子どもの間で肥満が増加している背景には、 いくつかの要因があるようです。 まずは、食生活の欧米 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/1/21
おいらにとってママは、すごい人です。 祖母(お母さんにとってはお姑)との中は最悪だったにも関わらず、 祖母が痴呆になってしまったり、徘徊するようになってしまったり、 日常生活を送ることが難しくなってしまったりしても、 最 […]
もっと教えてあげる最新の話題ブログ:17/1/20
昔、まだ結婚したての頃、 夫は私のために 板チョコを買ってきてくれることがよくありました。 それも、 ギフト用のおしゃれに可愛らしくラッピングされたものではなく、 スーパーにお徳用!として沢山入っている 板チョコです。 […]